مكان تواجد الفيتامينات

فيتامين( A -آ)
لهذا الفيتامين عامل مهم في زيادة الوزن والنمو , ولمعالجة العقم , وتصلب الشرايين , والصمم الشيوخي .
____
فيتامين (b - ب )
يستفاد من هذا الفيتامين في التهاب الاعصاب , وعرق النسا , والسكري , ولتنشيط الذاكره , وشلل الأطفال , والنقاهه.
مصادر فيتامين ( B - ب)
1-الأرز المقشر
2- البقول والحبوب (بقشورها )
3- الحليب
4- البيض
5-الخضار
6- الفواكه
-7- كبد وقلب وكلى وعضلات الحيوانات
8- ماء السلق____
الفيتامين( B2- ب2 )
يستفاد من هذا الفيتامين لمقاومة الحراره , ولأمراض الكبد , ولأمراض المعده , والشيخوخه ,
شقق اللسان , والشفتين , وتكسر العظام , وسقوط الشعر , وفقر الدم , والسكري ,
مصادر فيتامين(b2-ب2)
1- اوراق الفجل
2-الجزر
3- البندوره
4 -الحليب
5- الخس
6- الخوخ
7- السبانخ
8- السمك
9-اللفت -
10- النقوع
11-الموز
12-كبد وكلاوي وقلب الخروف.____
الفيتامين (b3-ب3)
يستفاد من هذا الفيتامين في معالجة الصلع , والشيب , وتقوية الشعر .
ويوجد الفيتامين(b3-ب3) في :
1-خميرة البيره
2- خميرة العجين
3- الخميره الجافه
4- الكبد
____
الفيتامين (b5-ب5)
يستفاد منه في معالجة الانحطاط العصبي , وقلة الشهيه للطعام , وفي التهاب القولون
والاسهال , والحكه الشرجيه , واضطراب القلب لدى الشيوخ (الشياب)
ويوجد الفيتامين(b5-ب5)
1-البلح
2- الباميا
3- الباذنجان
4- الخبز الكامل
5- الزبده
6-الجزر
7-العدس
8- الفاصوليا
9-الملوخيه
10-الفجل
11- الليمون
12-الملفوف
13-صفار البيض
14- اللحم
15-الخمائر
16-الهليون____
الفيتامين(b6-ب6)
يستفاد منه لمعالجة تشنج عضلات الأطراف واهتزازها , والصرع , والشلل , وآلام الرأس المزمنه. ان هذا الفيتامين يوجد في :
1-الحليب -
2-الخمائر-
3-الدبس -
4-الذره -
5-السبانخ -
6-صفار البيض-
7-قصب السكر-
6-القمح